각 질환별 주의사항 호흡기 소화기 당뇨 고혈압 피부 안과

사진 출처- 픽사베이 (사진과 내용은 관계가 없습니다.)

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호흡기질환
- 찬바람, 찬음료를 주의하시고 창문을 닫고 주무세요.
- 충분한 수분, 수면, 영양식 공급이 중요합니다.
- 손을 자주 씻고, 취침 시 건조하지 않도록 습도유지를 잘해주세요.

소화기질환
- 과식,급한 식사, 기름진 음식, 튀김류, 밀가루류, 찬 음식, 매운 음식, 담배, 술 등을 피하세요.
- 가급적 따뜻한 음식을 소식하면서 천천히 규칙적으로 식사하는 습관이 중요합니다.
- 위,대장 내시경 등 정기적 검사가 중요합니다.

당뇨, 고혈압
- 기름진 음식, 짠 음식, 단음식, 과식, 담배, 과음을 하지 않도록 주의하세요.
- 소식하는 습관이 매우 중요하며 과체중이 되지 않도록 주의하세요.
- 하루 30분 이상을 심호흡하면서 꾸준히 걸으세요.(유산소 운동)
- 정기적 의학 검사(혈당,콜레스테롤 수치, 심전도, 요단백 등)가 중요합니다.
- 항산화제를 규칙적으로 복용(셀레늄,토코페롤,베타카로틴,크롬,CoQ10등)

근골격질환
- 관절이나 근육부위를 유연하게 하고 아침, 저녁으로 가벼운 스트레칭을 꾸준하게 하세요.

피부질환
- 덥고 습한 곳(찜질방, 욕탕, 사우나 등)을 피하고 환부를 지나치게 긁거나 비비거나 문지르지 않도록 주의하세요.

안과질환
- 손을 자주 씻고 눈을 비비거나 긁지 마시고 강한 햇빛에 주의하세요.

 

약 봉투에 써져있길래 참고하려고 올려봅니다.