각 질환별 주의사항 호흡기 소화기 당뇨 고혈압 피부 안과
호흡기질환 - 찬바람, 찬음료를 주의하시고 창문을 닫고 주무세요. - 충분한 수분, 수면, 영양식 공급이 중요합니다. - 손을 자주 씻고, 취침 시 건조하지 않도록 습도유지를 잘해주세요. 소화기질환 - 과식,급한 식사, 기름진 음식, 튀김류, 밀가루류, 찬 음식, 매운 음식, 담배, 술 등을 피하세요. - 가급적 따뜻한 음식을 소식하면서 천천히 규칙적으로 식사하는 습관이 중요합니다. - 위,대장 내시경 등 정기적 검사가 중요합니다. 당뇨, 고혈압 - 기름진 음식, 짠 음식, 단음식, 과식, 담배, 과음을 하지 않도록 주의하세요. - 소식하는 습관이 매우 중요하며 과체중이 되지 않도록 주의하세요. - 하루 30분 이상을 심호흡하면서 꾸준히 걸으세요.(유산소 운동) - 정기적 의학 검사(혈당,콜레스테롤 수치..
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