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당뇨에 도움이 되는 호밀 먹는 시간 호밀은 밀의 한 종류로 '흑맥'이라고도 불린다. 식감이 거칠고 소화가 잘되지 않지만 밀에 비해 풍부한 영양소를 함유하고 있다고 한다. 호밀은 영양이 굉장히 풍부한 곡류라고 볼 수 있다. 호밀에는 혈압을 조절하는 칼륨, 빈혈 예방을 돕는 철분, 피로 해소를 돕는 비타민B1 같은 것들이 많이 함유되어 있기 때문에 밀보다는 밀보다는 호밀이 건강에 훨씬 도움이 된다고 볼 수 있다. 밀의 종류이지만 오히려 건강에 더 좋다는 호밀은 반전 탄수화물이다. 호밀은 도정이 쉬운 밀과 벼에 비해 겉껍질을 정제하기 힘들기 때문에 영양소가 고스란히 담겨 있다고 한다. 게다가 호밀이 특히 당뇨에 도움이 되는 이유는 호밀에 풍부한 식이섬유는 식품을 섭취할때 포도당의 체내 흡수를 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 억제할 뿐만 아니라 항.. 2020. 9. 15.
관절건강에 도움을 주는 양배추 효능 가난한 사람들의 의사로 불리는 양배추는 수분이 풍부하고, 식이섬유와 비타민이 풍부하게 들어있어 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있다. 뿐만 아니라 위 건강에도 도움이 된다고 알려져 위 건강을 챙기는 사람들이 많이 찾고 있는 대표적인 식재료이다. 양배추가 관절 건강에 도움이 되는 이유는 양배추 속에는 칼슘이 많고, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민K가 풍부하다. 또한 양배추 속의 설포라판 성분은 관절염의 염증을 제거하고, 관절 파괴를 유발하는 효소를 차단하기 때문에 관절염에 좋은 효과가 있다고 한다. 한 동물 실험에 의하면 12주간 쥐에게 설포라판이 풍부한 음식을 먹인 결과 관절연골 파괴가 눈에 띄게 줄었다는 결과가 발표되기도 했다. 다이어트 식재료로 많이 먹는 오이, 당근과 비교했을 때 뼈에 도움이 되는 양배.. 2020. 9. 14.
건강한 치아를 위한 관리 방법 치아가 적을수록 치매 발병률이 높다고 한다. 치아를 잃는 일이 없도록 지키는 것이 중요한데, 건강한 치아 관리를 위한 방법을 알아보자. 우리나라 자연치아 보유 실태를 보면 전체 치아 28개 중 자연치아를 20개 이상 가진 확률이 10대~20대는 거의 100%, 20대는 99.7%, 30대 99.9%, 40대 98.3%로 비교적 높았으나 50대부터는 90.7%, 60대는 70.6%, 70대 이상은 43.1%로 줄어들었다. 방심한 순간 소실되는 치아, 구강 질환으로 인한 치통, 입 냄새, 영양 섭취 문제까지 몸 전체가 위험에 빠질 수 있다. 상실한 치아를 대체하기 위한 방법은 틀니와 임플란트 등의 방법이 있는데, 그만큼 부작용과 통증 걱정이 있어 꺼리는 사람들이 많다. 망가진 치아의 기능을 회복시켜주는 임플.. 2020. 9. 10.
Memory management 해결 방법 Memory management 해결 방법을 소개해 드리겠습니다. 컴퓨터를 사용하다가 갑자기 Memory management 블루스크린이 떠서 당황한적이 있으실겁니다. 저는 2010년에 큰 맘 먹고 약 80만원돈에 장만하고 지금까지 주욱 써오다가 중간 중간 램과 SSD, 파워 등을 교체하며 사용했습니다. Windows 10으로 업그레이드 후 잘 쓰다가 갑자기 블루 스크린 Memory management가 뜨기 시작하더니 컴퓨터 멈춤, 다른 문제의 블루 스크린, 부팅 멈춤, 부팅 안됨등등 문제가 터지기 시작했습니다. 사실 퇴근 하고 시간도 없어서 집에서는 간단한 웹서핑 정도만 하는 터라 한달 정도 버티고 버티다가 새벽에 잠도 안 오는 김에 이 문제를 고쳐보자 하고 검색을 해봤습니다.Memory manage.. 2020. 9. 9.
잡곡밥 효능 3가지 약 80세까지 하루 3끼를 먹는다고 가정했을 때 평생 먹는 식사 횟수가 87,900번이라고 합니다. 평생 8만번이 넘게 매일 먹는 밥, 더 맛있고 건강하게 먹는 방법을 알아보자. 예전에는 한국인의 주식으로 쌀밥을 많이 먹었으나 최근에는 건강에 관심이 높아지면서 잡곡밥을 먹는 사람이 훨씬 많아졌다. 한국농촌경제연구원 소비 행태 조사에 따르면 쌀밥은 30.5%, 잡곡밥은 40.1%로 잡곡밥의 비율이 많았다. 잡곡을 섞어서 영양의 균형을 맞춘 잡곡밥, 여기저기 쏟아지는 무분별한 정보로 잘못된 방법으로 잡곡밥을 해먹는 경우도 있는데, 올바른 방법으로 먹는 것이 중요하겠다. 잡곡밥을 더 건강하게 먹는 방법으로 첫번째, 잡곡의 종류는 5가지를 넘지 말아야 한다. 기본적으로 쌀 이외에 2~4가지 잡곡을 혼합하는 것이.. 2020. 9. 8.
잡곡밥 맛있게 짓는 방법 잡곡은 불리는 시간도 다르고, 익는 시간이 달라 어렵게 생각하는 사람들이 많다. 쌀을 기본으로 한 콩, 귀리, 찹쌀, 발아현미가 들어간 잡곡밥의 황금비율을 알아본다. 잡곡밥의 재료로는 흰쌀, 찹쌀, 발아현미, 귀리, 강낭콩, 소금, 마를 준비 해준다. 쌀은 도정한 지 15일 이내 제품으로 구입하고, 육안으로 봤을 때 잘 부서지지 않은 것으로 고른다. 4인 기준으로 했을 때 종이컵으로 쌀 2컵, 찹쌀은 1컵, 귀리는 소주컵으로 1컵, 발아현미 1컵, 콩 1컵을 넣어준다. 이 때 불리는 시간이 다르기 때문에 강낭콩은 4시간 정도 따로 불려준다. 강낭콩은 냄비밥을 할 경우 약 4시간, 압력솥에 밥을 할 경우 2시간 불리면 충분하다. 이 비율로 잡곡밥을 짓게 되면 가장 먹기 좋고, 소화도 잘되는 좋은 레시피라고.. 2020. 9. 7.
목소리가 떨리는 증상으로 알아본 건강 신호 한의학에서는 목소리가 나오는 원천적인 힘이 콩밭에서 나온다고 보는데, 콩팥에서 목소리가 올라와서 폐를 통해 방출된다고 한다. 이를 전반적으로 조절하는 역할이 심장이 한다고 보기 때문에 심장이 병이 들으면 목소리 높낮이 조절이 불가하여 목소리가 떨린다고 하게 되는 것이다. 심장과 목소리의 관계는 심약한 사람들의 경우 체구가 작고 자신감이 없는 사람이 보통 목소리가 떨리게 될 수 있고, 건강한 사람이라면 심장이 약해진 경우 여러 가지 환경에 의해 다양한 증상이 발생할 수 있다. 한의학에서 본 심장병 증상으로는 얼굴이 쉽게 붓거나 빨개지고, 입이 건조하고, 나도 모르게 실소를 하거나 가슴통증, 두근거림이 있다면 심장병이라고 볼 수 있다고 한다. 특히 말하는 모습으로 심장 건강 상태를 확인하는 방법으로는 말의 .. 2020. 9. 7.
체온을 유지하는 방법 몸의 정상 체온이 36.5℃가 정상 체온이라고 한다면 체온이 0.5℃ 정도만 떨어져 있어도 예비 환자 단계라고 한다. 36℃ 체온으로 유지한다면 몸이 불리한 상태로 사는 것이랑 같다. 대부분 큰 병이 발생해야 병이라고 인식하는데, 잘 모르고 지내다가 큰 병으로 찾아올수도 있으니 체온도 체크해서 너무 낮다면 체온을 올리는 데 노력을 해야 한다. 체온은 우리의 생명을 보호하고 건강을 유지할 수 있는 가장 기본적인 요소이다. 그래서 체온관리가 결국은 건강관리라고 할 수 있다. 의학의 아버지라고 말할 수 있는 소크라데스도 "약으로 고칠 수 없는 병은 수술로 고치고, 수술로 고칠 수 없는 병은 열로 고쳐라. 열로도 고칠 수 없는 병은 영원히 고칠 수 없다"라고 이야기했다고 한다. 최근에도 암이나 바이러스같은 난치.. 2020. 9. 2.
고등어와 오메가3 효능 걸을때마다 욱신욱신 시큰거리는 무릎 통증은 심한 경우 거동 조차 쉽지 않다는데 평범했던 일상을 한순간에 무너뜨리는 주범이 바로 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염이란 뼈하고 뼈가 만나는 부분을 관절이라고 하는데, 이 연골이라고 하는 조직을 많이 사용해서 닳게 되면 뼈가 극대로 약해지는 병, 즉 골극이라고 하는 이상 뼈가 자라서 주변에 있는 관절낭, 인대 등을 약하게 만드는 병이라고 할 수 있다. 최근에 우리나라에서는 퇴행성 관절염의 발생빈도가 높아지고 있는 추세라고 한다. 65세 이상 성인의 경우 2명 중 1명이 퇴행성 관절염은 앓고 있다고 하는데, 퇴행성 관절염은 우리 몸 전체의 무게를 지탱할 뿐만 아니라 움직일 때마다 자극을 받는 무릎 관절에 가장 많이 발생한다고 한다. 그런데 퇴행성 관절염은 외상이 .. 2020. 9. 1.
견과류 잘 보관하는 방법 땅꽁, 호두, 아몬드 등 다양한 종류의 견과류는 다양한 성분의 영양분이 건강에 도움이 되는 것으로 알려지면서 건강 간식으로 많은 사랑을 받고 있다. 4대 명절로 불리는 고유의 명절 정월 대보름에는 쥐불놀이뿐만 아니라 잣, 호두, 땅꽁 등 견과류를 깨는 풍습이 있는데, 이는 오복 중 으뜸인 치아를 튼튼하게 하고 부스럼을 막는다는 의미로 현재까지도 이어지고 있다. 명절뿐만이 아니라 견과류는 남녀노소 누구나 즐기는 건강한 간식이다. 견과류는 큰 기온차로 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 운동량이 줄어들고, 활동이 줄어들기 때문에 충분한 영양공급이 필요한데, 불포화지방산, 오메가3, 비타민, 미네랄이 풍부한 견과류로 건강을 챙기면 좋다고 한다. 이렇게 풍부한 영양 성분을 함유하고 있어 겨울철 건강을 지키는데 도움.. 2020. 8. 31.
쇼핑몰 홍보, 체험단 마케팅 담당자 미팅 후기 쇼핑몰 마케팅 담당자가 되면서 도대체 우리 제품을 어떻게 알리고 노출시켜야 할까 고민이 많았다. 제품은 좋았지만 네이버 쇼핑에 우리 스토어가 전혀 노출도 되지 않았고, 판매도 미미했다. 신규사업팀이다보니 팀 내 매출은 일어나지 않았고, 지출의 대부분이 인건비었다. 내부 회의를 거쳐 마케팅 비용을 쓰기로 했다. B2B 사업을 오랫동안 하던 회사는 B2C 사업에 너무 문외했고, 전문 인력도 보유하지 않은채 주먹구구식으로 사업을 시작했다. 체험을 해봐야 우리 제품이 좋은 줄 안다는 내부 회의에 따라서 부랴부랴 체험단 마케팅을 준비하기로 했다. 회사 공식 SNS 계정이 있었지만 팔로워도 많지 않았고, 영향력도 없었다. 팔로워 대부분이 판매에 도움이 되지 않는 지인들이었다. 그래서 자체 회사 공식 채널로는 체험단.. 2020. 8. 28.
웹디자이너 회사 고르는 방법 지금부터 써내려 가는 글은 지극히 개인적인 경험에서 느낀바로 가볍게 참고만 하면 좋겠다. 3년이라는 시간 동안 이 회사 저 회사 전전하며 커리어라고는 1도 쌓을 수 없었기에 정말 가슴으로 느낀 생생한 경험이다. 나도 구직중이기 때문에 이번이 마지막이라는 각오로 신중하게 임하고 있다. 급하게 아무 회사나 들어갔다가는 시간만 낭비하고 서로 스트레스 받게 된다. 디자이너가 아무리 포트폴리오 위주라지만 아주 번쩍이는 대단한 포트폴리오가 아니라면 그런 행운이 오기 힘들다는 것은 인정해야 할 것 같다. 먼저 본인 스펙이 어느 정도인지, 포트폴리오는 얼마나 준비되어 있는 지 자기에게 냉정한 판단이 먼저 있어야 할 것 같다. 이후 어느 정도 레벨에 지원이 가능해서 면접 제의가 올 것인지를 판단한다. 사실 이건 어느 정.. 2020. 8. 28.
지연으로 이루어진 회사에 가면 안되는 이유 이런 경우도 있었다. 비교적 입사가 쉬운 작은 회사에만 입사지원을 넣다보니 자연스럽게 이런 회사의 경험이 많아졌다. 역시 이런 거지같은 경험을 하고 싶지 않다면 실력을 키우고, 스펙을 쌓아야 한다. 이 글을 보고 더 열심히 공부하길 바란다. 말하자면 입사한 회사의 직장 상사들이 친구로 이루어진 경우였다. 처음 사업을 시작한 친구 1명을 중심으로 사업 매출이 늘어나면서 친구들을 채용한 모양새였다. 문제는 이걸 입사전에는 모른다는 것이다. 여기 지연으로 이루어진 회사라고 면접담당자는 말해주지 않는다. 그 면접담당자도 친구였으니까. 그리고 본인들이 무슨 대역죄를 짓고 있는 지도 모른다. 아무도 말 안하고 퇴사하니까 아마 지금까지도 모를 것이다. 지금부터 차근차근 지연으로 이루어진 회사가 얼마나 황당한 것인가에.. 2020. 8. 27.
중소기업취업청년을 위한 전월세보증금 대출 방법 행복주택도 당첨되었으니 이제 보증금 대출을 알아봐야한다. 내가 당첨된 행복주택은 다른 유명 브랜드 민간 아파트와 함께 재개발이 되는 관심지역이어서 행복주택치고는 보증금이 꽤 비싸다. 모아놓은돈은 얼마 없고, 이걸 보증금으로 다 쓰기에는 생활하기가 겁이 났다. 거기에 좀 더 자세하게 알아봐야겠지만 옵션이 없는 행복주택이어서 이사할때 지출이 꽤 많이 나갈 예정이다. 그래서 알아보니 중소기업 취업 청년을 위한 전월세보증금을 매우 저렴한 이율로 빌려준다고 하기에 알아봤다. 먼저 알아봐야할 곳은 주택도시기금의 중소기업취업청년 전월세보증금 대출 상품이다. 이 상품은 소득이 적은 중소기업 취업 청년들에게 전월세보증금을 매우 저렴한 이율로 빌려주는 상품인데, 대출대상은 다음과 같다. 간단히 요약하자면 대출대상은 연소득.. 2020. 8. 27.
사회초년생 행복주택 당첨 후기 사회초년생 청년들의 집 걱정을 덜어주기 위해 정부에서 다양한 주거 정책을 선보이면서 많은 관심을 받고 있는데요, 저도 알아보다 보니 느낀 점은 넋놓고 있으면 아무도 알려주지 않는다입니다. 다른 사람들은 발빠르게 다양한 정보와 노력으로 각 종 혜택을 받으면서 잘 살고 있는데, 아무 노력도 하지 않는다면 절대 달라질 수 없더라구요, 저도 보증금 3,000만원에 월세 50만원을 살았는데, 이런 정부 정책 정보들을 몰랐다면 절대 신청했을 리 없었을 것 같아요. 일단 행복주택이라는 주거 정책이 있다는 것은 버스 광고를 통해 알았어요. 출퇴근 버스에 엄청 크게 붙어있더라구요. 신축 아파트에 저렴한 월세라는 점이 매우 끌려서 그 때부터 이렇게 저렇게 알아보기 시작했답니다. 먼저 행복주택을 청약을 신청하는 대표적인 사.. 2020. 8. 26.
가족회사의 장점과 단점을 공유합니다 가족회사에서 약 1년 6개월 정도 근무 후 느낀점을 공유해보려고 한다. 사실 지금도 뼈저리게 후회하는 부분이 그 곳에서 1년 6개월이라는 시간을 허비해버려서 나이는 나이대로 먹고, 커리어 관리는 커리어 관리대로 못한 부분이라는 것이다. 이 회사에서 근무한 이력이 그다지 내세울 스펙조차 되지 않게 되버렸다. 애초에 내가 조금 더 영리했다면 그 곳에 지원조차 하지 않았을 것이고, 조금 더 커리어 관리가 확실한 회사로 입사했을것이다. 하지만 나는 그렇지 못했다. 30살이라는 젊은 나이에 나는 집과 매우 가깝다는 이유로 가족회사에 입사했다. 다들 그렇게 당하다시피 면접 때 그곳이 가족회사인지 친분회사인지 알 길이 없다. 말해주지 않으니까. 애초부터 뭔가 복지나 환경시설은 입사 요건에 두지도 않았고, 그냥 월급이.. 2020. 8. 26.
직장인 신용카드 잘 사용하는 방법 신용카드를 만들 계획이 있다면 주목하세요. 오늘은 갓 사회생활을 시작한 새내기 직장인들에게 도움이 될만한 신용카드 잘 사용하는 방법을 정리해봤습니다. 신용카드를 만들기 전에 알아두면 좋을 신용카드 용어부터 신용카드를 현명하게 잘 사용하는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 신용카드 발급시에는 연회비라는 것이 존재합니다. 연회비란 신용카드를 사용하면 내야하는 일종의 회원비인데요, 1년에 한 번씩 냅니다. 연회비는 적게는 5,000원부터 많게는 50만원까지 카드 혜택에 따라서 달라지게 됩니다. 연회비는 카드를 사용하지 않더라도 내야하기 때문에 안쓰는 카드는 해지하도록 합니다. 해지한 카드는 사용한 일수만큼 계산하여 환급해주기 때문에미리 미리 체크하여 연회비를 낭비하는 일이 없도록 하는 것이 좋습니다. 하지만 연회비.. 2020. 8. 25.
중소기업 그래픽 디자이너의 현실 제목은 중소기업이지만 사실은 10명이하 그냥 가게이다. 별다른 스펙이 없었던 나는 국가에서 100% 무료로 지원해주는 직업훈련학교에서 포토샵, 일러스트레이터를 배우고 디자이너로써 취업을 했다. 사실 정식으로 미술을 배우고, 시각디자인을 전공한 사람들이 보면 우스울 내용이지만 뭔가 나에 대한 이야기를 해보고 싶었다. 친구들한테도 부끄러워서 차마 하지 못했던 이야기들. 포트폴리오는 허접했고, 내세울 스펙도 없었던 나는 첫 직장으로 작은 스타트업 옥외광고회사에 취업을 하게 되었다. 옥외광고란 간판, 디지털광고물, 입간판, 현수막 등 건물 외벽에 붙어있는 광고물을 말한다. 나는 여기에서 시안을 만들어주는 디자이너로 근무했다. 여기서부터 나는 디자이너로써 헬게이트가 열리는 것을 보게 된다. 신입으로 들어갔는데, .. 2020. 8. 24.
2020년 간단하게 실업급여 신청하는 방법 (Feat.이직확인서) 드디어 올 것이 왔습니다. 바로 제가 실업급여를 신청하게 될 날이 왔는데요, 사실 회사 다니면서 너무 힘들때는 그냥 실업급여나 받으면서 한 두달만 쉬고 싶다는 생각도 해봤어요. 근데 막상 사측으로부터 경영사정을 이유로 권고사직 제안을 받으니 당황스럽기도 하고, 기분이 그닥 좋지는 않더라구요. 사실 어느정도 예상은 되었지만 권고사직 이유는 사업중단이었어요. 가뜩이나 코로나19로 경기도 어려운데, 신규사업을 추진하려니 늘어나는 지출을 감당하지 못하겠다면서 긴축정책을 시작한다고 하더라구요. B2B사업만 하던 회사가 아무런 경험도 없이 무리하게 B2C사업으로 확장하면서 출혈이 많이 심했어요. 어쨋든 권고사직 제안을 받고, 수락을 하면서 실업급여 말씀을 드렸죠. 재취업이 단기간내에 쉽지 않을 것 같으니 실업급여를.. 2020. 8. 24.
초보사장님들을 위한 카페24 창업센터 입주 후기 코로나 19로 인한 경기불황으로 회사 운영이 더 이상 힘들어져 회사에서 권고사직을 당하게 되었다. 어느 정도 회사 내부에서 흘러가는 분위기가 예상이 가능했고, 그게 나일 것이라는 짐작도 가능했다. 전 직장도 온라인 쇼핑몰이었고, 쇼핑몰 창업에도 관심이 많은 터라 개인 사무실을 알아보고 실행에 옮기기로 했다. 경기가 너무 어려운 상황이지만 코로나 19로 사회적 거리두기가 강화되면서 오히려 아이템만 확실하다면 승산이 있을 것 같았다. (한 살이라도 어릴 때 망해봐야 정신 차리지 않겠는가?) 집에 쳐박혀서 폐인처럼 시작하고 싶지는 않았고, 사무실을 알아보다가 알게 된 것. 바로 공유 오피스이다. 공유 오피스란 개인 사무실, 개인 공간이 필요로 한 사람들에게 사무실 한편을 빌려주는 신개념 공유 서비스이다. 아무.. 2020. 8. 22.
비만세균 잡는 프리바이오틱스 섭취시 주의사항 프리바이오틱스는 장내유익균을 늘려주는 유익균먹이입니다. 장내 좋은 유익균이 늘어나면 장환경이 개선되어 건강한 장환경이 만들어지는 것입니다. 프리바이오틱스의 대표적인 원료는 프락토올리고당(FOS)입니다. 프락토올리고당은 유익균 번식에 먹이가 되는 원료로 여러 연구에 의해 안정성이 검증된 식품 원료입니다. 건강한 성인 남성을 대상으로 시험을 해 본 결과 프락토올리고당을 섭취한 후 유익균의 증가, 변비 개선 효과, 부드러운 대변 횟수 증가, 칼슘, 마그네슘 흡수 증가 등 많은 논문 및 연구에서 효과가 있다고 증명되었습니다. 또한 프락토올리고당은 소화효소에 의하여 분해되지 않고 대장에 도달하여 유익균의 증식 및 칼슘의 흡수를 촉진시켜줍니다. 프락토올리고당은 장내 유익균을 증식시키며, 유해균을 감소시켜 건강한 장.. 2020. 8. 21.
중년에 뱃살 이렇게 식단을 바꿔보세요 젊었을 땐 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않고, 날씬했다고 한탄하는 사람들이 많다. 이는 20대와 40대의 기초대사량이 다르기 때문이다. 중년에 뱃살은 무작정 적게 먹거나 굶는 다이어트는 절대 하지 말아야 한다. 오늘은 40대 이후 중년의 뱃살을 어떻게 하면 영양의 불균형없이 잘 먹으면서 뱃살이 빠질 수 있는 지 그 식단을 알아본다. 1. 아침 식전 공복 유산소 운동을 하자 뱃살을 빼길 원한다면 아침 식전 공복 유산소 운동이 좋다. 우리가 밤새 잠을 자고 공복이 유지되면 끼니를 위해 먹었던 탄수화물을 기초대사로 이미 다 소모를 한 상태이다. 이 때 우리 몸은 탄수화물이나 에너지 섭취를 기다리는데, 바로 유산소 운동을 하게 되면 지방을 먼저 태워 연소를 하기 때문에 뱃살을 빼는 데 아주 효과적이다. 중요한 것.. 2020. 8. 20.
잘 먹으면서도 복부비만에서 벗어나는 방법 [세상의모든소리@KoriHow] 복부비만은 당뇨, 뇌졸증, 심근경색, 심지어 암의 원인이 될 수 있다. 살이 쪘다는 것은 몸에 체지방에 많다는 것이다. 체지방은 피부에 쌓인 피하지방과 뱃속 내장지방으로 이루어진다. 복부비만은 그 중에서도 내장지방이 과도한 상태임을 말한다. 일반적으로는 내장지방이 거의 없어야 정상이며, 내장지방이 있더라도 100㎠가 넘으면 질병의 위험이 높은 것으로 되어 있다. 이를 병적 복부비만이라고 한다. 여자는 둘레 85cm, 남자는 90cm 이상이면 복부비만에 해당한다. 그렇다면 복부비만의 원인인 내장지방은 왜 쌓이는걸까? 우리가 먹는 음식물은 포도당의 형태로 바뀌어 우리 몸에 에너지원으로 사용된다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓인다. 지방이 쌓일 땐.. 2020. 8. 19.
정리의 고수 신애라의 신박한 정리 [세상의모든소리@KoriHow] 배우 신애라가 tvN 예능 프로그램 '신박한 정리'를 통해 방송 최초로 집을 공개했다. 조심스레 들어간 집안 내부에는 신애라만의 정리 비법으로 깔끔하게 정리된 모습이었다. 특이하게도 신애라 집 거실은 소파대신 커다란 식탁이, TV가 없는 장식장만이 거실 가구의 전부여서 놀라움을 자아냈다. 그야말로 심플 그 자체였던 것이다. MC 박나래는 신애라의 집을 보며 너무 깨끗한 것 같다. 혹시 모델하우스 아니냐며 신애라를 당황하게 했다. 이어 들어간 안방은 가장 먼저 책꽂이가 있었는데, 특이하게도 신애라는 책의 출판사별로 책을 진열한다고 했다. 신애라의 이런 독특한 진열방법 때문에 남편 차인표는 미쳤다는 반응을 보이기도. 그런데 독서광이라는 소문답지 않게 의외로 책이 많이 없었는데.. 2020. 8. 18.
내일로 여행 나이제한 사라져... 전 국민 이용 가능 [세상의모든소리@KoriHow] 그 동안 만 25세 이하만 사용 가능했던 내일로 여행이 전 국민 누구나 이용 가능하도록 확대 운영된다. 내일로바우처는 전 국민 누구나 7일 동안 자유롭게 여행할 수 있는 패스로 그 동안 주머니가 가벼운 대학생들의 여행 수단으로 많이 이용되어 왔다. 내일로 두번째 이야기, 내일로 2.0은 코로나19로 관광 업계가 파산 위기에 처하며, 심각한 경제 불황이 이어지고 있는 지금 개별관광 활성화를 위해 코레일측이 새로운 상품을 내놓은 것으로 보인다. 내일로 2.0 무엇이 바뀌었나? 내일로 2.0은 만 25세 이하로 한정했던 과거와 달리 전 국민 누구나 이용할 수 있도록 이용 연령이 확대되었으며, 연중운영으로 변경되었다. 또한 유효기간 내에 3일을 직접 선택하여 패스를 사용하는 '선.. 2020. 8. 14.

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